ГИПНОЗ: СТРАШИЛКИ ИЛИ УПРАЖНЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ!

ГИПНОЗ: СТРАШИЛКИ ИЛИ УПРАЖНЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ!

Что обычные люди знают о гипнозе?

Какие образы, ассоциации появляются на это слово?

Большинство людей знает гипноз из телевизионных шоу, где гипнотизер на сцене укладывает человека между стульев и садится сверху. Интересно, страшно и непонятно! Неужели и с нами это возможно?

Или же рассказы про «цыганский гипноз» и его последствия.

Возможно, истории людей, которые под гипнозом что-то вспомнили…

В любом случае, гипноз воспринимается как штука непонятная, и уж точно не ассоциируется с простыми ежедневными техниками для обычных людей.

Цель данного цикла статей:

-рассказать о гипнозе доступно, понятно и просто

-дать понять – что все люди этим и так занимаются каждый день

-показать простые упражнения (техники) на каждый день

-дать возможность для вас получить огромные результаты в разных сферах жизни при минимальных усилиях и т.д.

Итак, что же такое за зверь этот ГИПНОЗ.

Определений этого понятия множество – это и технологии воздействия, и наведение чего-то на кого-то, и внушение людям и т.д.

Для того, чтобы было проще, достаточно понять, что гипноз – это способ, погружения человека в определенное состояние, которое называется ТРАНС.

Именно поэтому, в гипнозе огромное количество техник – чтобы можно было погрузить в транс любого человека. Так сказать, на любой вкус.

И именно поэтому, гипнозу может научиться практически любой человек.

Транс – это особое состояние организма человека, отличное от сна и бодрствования. В природе у транса одна цель – отдых организма. У человека этот отдых может быть совмещен с переработкой информации.

Поэтому, многие люди описывают состояние транса как – усталость мозгов, когда они сами отключаются и человеку приходится перечитывать одно и то же по нескольку раз, или как отключение сознания от внешнего мира – не заметил, как доехал до дома, прошел несколько кварталов, съел тарелку супа и т.д.

Такие трансы случаются с каждым человеком каждые 45мин – 1,5часа в зависимости от вашего здоровья, возраста, количества информации и т.д.

В эти моменты человека тянет отвлечься, попить чайку, поболтать – и если человек не дает себе отдохнуть или отвлечься, то через немного времени мы осознаем себя в задумавшемся состоянии, в состоянии транса. Организм, не спрашивая нас, отключил мозги на отдых. Чтобы не перегрелись! J

Конечно, бывают люди сильные, просто волевые монстры, которые умудряются не пускать себя в трансы в течение дня. Что происходит с ними вечером и в конце рабочей недели?

С ними случается дефицит повседневных бытовых трансов! И тут уж организм отыгрывается по полной программе.

— сильная усталость – синдром «выжатого лимона»

-человек не может расслабиться, отключить мозг и вынужден прибегать к алкоголю, таблеткам, курению, перееданию и др.

-пытается впасть в транс перед телевизором или компьютером

-не может заснуть, утром просыпается опять как «выжатый лимон»

-начинает чаще и дольше болеть

-возникает всякая психосоматика – болезни, которые невозможно вылечить, так как организм не болен, это болезни «из головы» — сигналы, что надо менять жизнь

-синдром хронической усталости – «ничего не хочется», «все время хочется спать, а выспаться не получается».

 УЗНАЕТЕ КОГО-ТО?

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Упражнение № 1 на каждый день. Очень простое!

Пускайте свой организм в транс каждый раз, когда хочется!

Ходите в транс в течение дня хотя бы несколько раз!

Делайте это правильно:

1. сядьте поудобнее, можно даже лечь

2. закройте глаза

3. расслабьтесь: пройдитесь внутренним взором по всему телу – удобно ли стоят ваши ноги, как лежат руки, удобно ли спине, шее, голове.

4. Представьте, как тело постепенно начинает расслабляться – на что похоже ваше расслабление: может быть, это тепло, которое начинает подниматься от ног вверх, как будто ноги стоят в теплой воде. Или это чувство тяжести. Или еще что-то – придумайте свой образ. Он будет помогать вам расслабляться быстрее и легче. Вы сможете использовать этот образ каждый раз, так как тело запомнит его.

5. Особенно обратите внимание на мышцы лица, там больше всего мышечных зажимов: расслаблена ли ваша нижняя челюсть – подвигайте ею, расслаблены мышцы вокруг глаз – сожмите их сильнее и потом расслабьте, мышцы лба. Как будто теплая рука проводит у нас по лицу, убирая все напряжение.

6. Теперь, пока тело расслабляется – последите за своим дыханием. Просто наблюдайте, как вдох сменяется выдохом, а за ним идет новый вдох. Старайтесь, чтобы дыхание было спокойным, глубоким.

7. В таком состоянии посидите несколько минут: кому-то достаточно 5мин., а у кого-то тело попросит больше. Прислушайтесь к своим ощущением, тело само подскажет вам, что отдых закончен.

8. Если вы заранее знаете, что ограничены во времени, например, у вас есть всего 5мин. – сразу настройте тело на это время. Просто представьте себе циферблат часов и покажите, сколько у вас есть минут. Есть даже специальная техника – «метод Штирлица», которая помогает отдохнуть, выспаться за небольшой период времени. О ней я расскажу в следующей статье, когда вы освоите предыдущее упражнение.

9. Поблагодарите организм и себя за отдых!

Отследите ваше физическое состояние в конце дня после этого упражнения!

И продолжайте его делать!

Удачи вам на трансовом пути!

До встречи в следующей статье!

Татьяна Бабанская